期末テストの最新情報 ： ［コラム］肉体的疲労感を 取り除きたい

　この時期になると、仕事をしている方は挨拶回りやお酒の席の増加、学生の方は期末テストの追い込み、主婦の方は大掃除や年賀状作成、お歳暮選び、などあわただしい日々が続きます。次の日も忙しいから、いつもより長めに睡眠したけど、前日の肉体的疲れがとれないという方も多いはず。この時期の忙しさは、カラダを動かす忙しさというよりも、年内までに済ませるという時間的制約が肉体的疲労感につながっているとされています。　そもそも、カラダの疲れには2つあるといわれています。肉体労働で筋肉を酷使した場合は、筋肉中に疲労物質が残って筋肉の張りを生じる全身的な症状。この場合には、使った栄養分を補給し、休養をとることが効果的とされています。

　一方、デスクワークや車の運転など、長時間同じ姿勢をとり続けることで生じる筋肉の部分的な疲労は、血液循環を悪くすることで張りやコリを生じさせるそうです。 ⇒続きはコチラ
（2007年12月13日付け「今日のコラム」より抜粋） r>※この記事の全文は、QOLの向上を目的とした健康・生活習慣管理サイト「マイライフ手帳」のメンバーページで読むことができます。マイライフ手帳＝http://www.mylifenote.jp/



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(引用 livedoorニュース)


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